🍉夏天就是要吃西瓜！清涼又消暑的西瓜不只是好吃，還富含多種營養素～像是茄紅素和維生素C具有抗氧化作用、可減少自由基傷害。維生素A與皮膚及視力保健有關，礦物質鉀、鎂則參與調節血壓，瓜胺酸則可幫助血液循環、維護心血管健康。雖然西瓜營養價值高，其糖分也不容忽視，尤其是對血糖控制較敏感者，仍需注意攝取份量。
✅建議：一天最多吃2碗（一般飯碗大小）就好喔! 吃得剛剛好，才能享受美味又無負擔～