現代人忙碌，常忽略膳食纖維！纖維能促進腸道蠕動、幫助排便，還能穩定血糖與膽固醇。
👉 小技巧學起來：
1️⃣ 水果「連皮吃」，營養更完整。
2️⃣ 果汁「不濾渣」，飽足感更足、血糖不易飆。
彰化縣衛生局提醒：每天攝取足夠蔬果，聰明吃，健康更安心！ 🌱🍎🥦
https://www.chshb.gov.tw/node/219118598#gsc.tab=0