🏃‍♀️運動後要吃什麼才對？
運動後補充 🍌醣類+🥛蛋白質 = 回復能量＋修復肌肉💪
📌示範組合1：
✅ 半根香蕉 + 1杯牛奶(240c.c.)
簡單就能兼顧健康，不過度補充，更能讓運動效益加倍✨