國健署調查顯示，國人膳食纖維攝取普遍不足，青少年平均僅達建議量的三成！膳食纖維能促進腸道蠕動、增加飽足感、穩定血糖，建議每日攝取25～30克。多選全穀雜糧、3份蔬菜＋2份水果，挑選當季蔬果，輕鬆補足纖維！https://www.facebook.com/share/p/17PL5LtbTk/