紫米和黑米不一樣，同屬有色糙米，富含花青素、維生素B群與礦物質，營養價值高 💜🖤
👉 紫米及製品屬糯米類，較不易消化，記得適量吃，避免脹氣不適。
🍽️ 建議每天澱粉至少1/3是「全穀」類，均衡又健康！