膽固醇或三酸甘油酯太高會增加心血管疾病風險，可以如何改善呢?
改善方法很簡單：
✔ 少飽和脂肪：炒菜改用植物油、肉類選低脂部位、少吃肥肉和奶精。
✔ 多膳食纖維：每天多一份蔬菜水果，讓膳食纖維幫助代謝膽固醇。
✔ 少精製糖：再少喝一杯含糖飲料，就能降低血脂異常與三酸甘油脂上升。
從日常小改變開始，就能讓血脂肪慢慢回到安全範圍~
https://www.chshb.gov.tw/node/219119042#gsc.tab=0