懷孕期間血液量增加，鐵、葉酸、維生素B12攝取不足⚠️容易造成貧血😣
快記好這3大補鐵關鍵👇👇
🥩 吃對含鐵食物：紅肉、蛋黃、深綠色蔬菜
🥚 葉酸+B12雙補：黃豆芽、瘦肉、海產、乳品、海藻
🍊 維生素C幫助吸收：餐後來點芭樂、奇異果、柳丁
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