孕期不是多吃就好，更要吃得均衡。媽媽每天應攝取六大類食物，包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，幫助媽媽補充營養、寶寶健康成長。也可注意葉酸、鐵質、鈣質及維生素D等。若有孕吐、食慾不佳或體重變化異常，可諮詢醫師或營養師。從每一餐照顧自己，就是送給寶寶最好的健康禮物。
https://www.chshb.gov.tw/node/219119717#gsc.tab=0