彰化縣社區營養專區

健康新煮張

親愛的朋友!您現在吃的食物健康嗎?

 


~不妨做個健康飲食小測試,看看您是屬於下列那一型?

很少 → 一週少於1次
有時 → 一週少於3次
經常 → 一週3次以上

 

 

項目

很少

有時

經常

1

我吃油炸食物

1

2

3

2

我吃爌肉、香腸、魯肉飯

1

2

3

3

我吃肉類的皮(如雞皮、鴨皮、豬皮)

1

2

3

4

我用豬油炒菜

1

2

3

5

我吃醬瓜、醬菜

1

2

3

6

我覺得外面餐廳的菜比我煮的口味淡

1

2

3

7

我吃飯時會以滷汁或菜湯拌飯

1

2

3

8

我喜歡吃水果

3

2

1

9

我喜歡吃蔬菜

3

2

1

10

我喜歡吃飯、麵、饅頭等主食

3

2

1

11

我喜歡肉類

3

2

1

12

我喜歡喝牛奶

3

2

1

小        計

 

 

 


~現在請您把分數合計 分,然後在找出自己的飲食類型。

♦30-36分閻王召見型,我該怎麼改善?
♦16-29分定時炸彈型,我該怎麼改善?
♦12-15分生龍活虎型,我該如何維持?

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