彰化縣社區營養推廣中心十月營養課程

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108年9月17日 田尾鄉北鎮社區-健康餐盤巧又好

108年10月9日 田尾北增社區-健康餐盤好又巧

108年9月30日 竹塘鄉老人文康社區-介紹骨質疏鬆及便秘預防方法

108年7月26日 永靖鄉五汴社區 健康餐盤好又巧

108年7月18日 竹塘鄉土庫社區 均衡飲食-「我的餐盤」

108年6月21日 竹塘鄉樹腳社區 聰明GO健康煮吃得對防肌少

108年5月6日 埔心鄉發一道場 長者營養:素食者常見的營養問題

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飲食

還在慶幸自己的BMI【身體質量指數計算方式:體重(公斤)/身高2(公尺2)】維持在正常範圍內,不需減重呢?但是您可能不知道並不是只有肥胖者才需要減重,瘦子也有可能需要局部減重。對於肥胖的定義我們都只注意到量體重,卻往往忽略了量腰圍,腰圍標準值為男性腰圍不超過90公分(35吋半),女性腰圍不超過80公分(31吋半),腰圍若超過標準值,則屬於腹部肥胖,所以即時您的BMI在18.5~24的理想範圍內,但腰圍若超過標準值,也該適量的減重,改變生活型態,因為過多的腹部脂肪囤積,是造成心血管疾病的重要關鍵,要遠離肥胖,從現在開始除了量體重外,也該量量您的腰圍了!

運動

彰化縣運動環境建設與其他都會型縣市相較之下雖較少,但鄰近八卦山脈而自然環境豐沛。天然運動環境資源優於都會型城市,因此在縣府的規劃下成為最佳的運動場所,例如:本縣共有50條登山步道,總長度約達154.5公里,其中更有穿越於八卦山脈之中的登山步道,高低起伏的坡度構成了天然的運動訓練場所,由低而高的難度豐富了運動時的樂趣,且更具備觀光休閒娛樂之功能,潛力優於一般市區之體育場。